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Deficiência de B12 pode levar à depressão?


A depressão é uma realidade preocupante em todo o mundo. No Brasil, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 5,8% da população tem depressão. São vários os fatores que contribuem para o quadro da doença, entre eles está a deficiência de vitamina B12 ou Cianocobalamina.

Neste texto, você vai entender melhor como a ausência desse micronutriente no organismo pode ser fator de risco e contribuir para o desenvolvimento da depressão.

Qual a relação entre a vitamina B12 e a depressão?

A vitamina B12 desempenha funções muito importantes no nosso organismo, sendo essencial para a formação de hemácias, para o bom funcionamento das células e para a saúde do sistema nervoso.

A deficiência desse micronutriente pode causar sintomas, como tristeza, desânimo e apatia. Isso porque a vitamina B12 é a principal responsável pela transferência de carbono para a produção de serotonina e outros neurotransmissores na monoamina, distribuídos por todo o sistema nervoso e periférico. Lembrando que os neurotransmissores são essenciais para o nosso bem-estar.

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Presbiteriana Mackenzie concluiu que a deficiência da vitamina B12 "leva ao acúmulo de homocisteína e à redução de S-adenosilmetionina. Esses dois metabólitos têm grande interferência no sistema nervoso, pois a homocisteína é excitotóxica e a S-adenosilmetionina faz reações de metilação no cérebro".

Além disso, a vitamina B12 é fundamental na manutenção da bainha de mielina, que recobre os nervos. Sua ausência pode causar a desmielinização, que acarreta em prejuízos na sensação, movimento e cognição. Esse problema pode causar formigamento nas mãos e pés, depressão, confusão mental e perda de memória.

Pesquisas associam ausência de vitamina B12 à depressão

O baixo nível de vitamina B12 no organismo é uma realidade para muitas pessoas com quadro depressivo, segundo alguns estudos experimentais. Além disso, há ainda indícios que mostraram uma melhor resposta ao tratamento contra a doença quando há a reposição da vitamina.

Uma pesquisa realizada por pesquisadores da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), Hospital das Clínicas, Serviço de Neurologia, Unidade de Neuropsiquiatria, analisou o caso de uma paciente de 42 anos com depressão refratária ao tratamento com antidepressivos que melhorou somente após a correção da deficiência de vitamina B12.

Já um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Presbiteriana Mackenzie verificou a relação entre a depressão e a deficiência de vitamina B12. A pesquisa foi fundamentada em 25 artigos e estudos obtidos pelos bancos de dados SciELO, PubMed e Google Acadêmico, publicados no período entre 1979 e 2015. Dos 25, 15 associaram a deficiência de B12 à depressão e 10 não encontraram relação.

Além disso, estudos também apontaram que pessoas que não possuem sintomas de depressão têm um menor risco de desenvolver a doença quando há um tratamento nos níveis de vitamina B12.

Segundo os pesquisadores da Universidade Presbiteriana Mackenzie, essa divergência entre os resultados evidencia a necessidade de mais pesquisas nessa área e amplia o campo de pesquisa.

Sintomas da falta de vitamina B12 no organismo

A deficiência de vitamina B12 pode causar diversos sintomas, sendo alguns deles.

  • Cansaço

  • Mal-estar

  • Falta de ar

  • Fadiga

  • Anemia perniciosa

  • Palpitações

  • Dificuldade visual

  • Formigamento nas mãos e nos pés

  • Falta de equilíbrio

  • Perda da memória e confusão mental

  • Irritabilidade

  • Sentimento de tristeza

Alimentos ricos em vitamina B12

A vitamina B12 é encontrada em alimentos de origem animal, sendo as principais fontes:

  • Carnes vermelhas

  • Miúdos

  • Peixes

  • Aves

  • Ovos

  • Laticínios

Procure ajuda médica

A relação entre a carência de vitamina B12 e a depressão ainda demanda mais estudos. O fato é que ambos os problemas, associados ou não, devem ser tratados por especialistas.

A realização de exames de rotina e consultas médicas frequentes são fundamentais para garantir que os níveis de vitamina B12 no seu organismo estejam satisfatórios.

Além disso, ao identificar qualquer um dos sintomas, é muito importante que o paciente procure imediatamente ajuda profissional. Assim, o problema poderá ser diagnosticado e o tratamento, iniciado.

Se você tem dúvidas sobre o assunto, fale comigo aqui, nos comentários, ou entre em contato pelos telefones (31) 3646-0416 ou (31) 99780-1872.


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